Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости. Повышение квалификации

Сегодня большинство людей живут в   условиях постоянного стресса и гонки. Современный ритм жизни становится интенсивнее с   каждым годом. Мы   испытываем физические и   психологические перегрузки, сталкиваемся с   трудностями на   работе, частной жизни и   постоянно испытываем нехватку времени. Все это приводит к   различным проявлениям стресса: усталости, раздражительности, потере ощущения радости и   даже ухудшению состояния здоровья. Также одной из самых неприятных особенностей стресса является то, что в попытках его избежать, снизить его воздействие и восстановиться человек в принципе забывает о личных целях и ценностях, поскольку все ресурсы зачастую уходят на борьбу с тревогой. Стрессы — неизбежная часть реальности, с которой современный человек должен уметь справляться. Поэтому данный курс состоит из трёх частей: —  тренинг по эффективному управлению стрессом с изучением реакций и выбором стиля взаимодействия для перехода к быстрому контролю над ситуацией, — тренинг-сессия с профессиональным психологом по проработке тревожных социальных ситуаций и организации мер самоподдержки, — пошаговый тренинг по достижению личных целей с использованием эмоционального интеллекта и имеющихся ресурсов.